座る時間が長いと寿命が縮む⁉️

あるオーストラリアの研究で、座る時間が1日2時間未満の人と4時間以上の人で、総死亡リスクが1.46倍にもなる事が分かっています😱

たった2時間の違いでここまで変わってくるのですね🤔

さらには1時間座り続けるごとに平均寿命が推定22分間短くなることも指摘されています❗️😱

原因としては、座っている間は筋肉の収縮がほとんど起きない為に、糖分の輸送体などの働きが弱くなり血液中の糖や中性脂肪の濃度が高まる為です。

 

デスクワークの方などは1日中座りっぱなしの方もいると思います。そういう方はどうすれば改善できるのか。。

それは、ある程度の運動を一日、60分から75分程度行うと座りすぎのリスクを相殺できるようです❗️

 

なのでデスクワークや日頃座る事が多い方は出来るだけ毎日1時間程度の運動を心がけましょう❗️❗️

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