もう10月なのに、日中は凄く暑いですね😱

しかし夜になると急に寒い🤔

季節の変わり目や、急な温度変化は、風邪など体調を壊しやすいので注意が必要です😷

ではなぜ体調を崩しやすいのか？🤨

それは、寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。その結果、体調を崩してしまうのです😱

寒暖差に負けない対策としては、三食バランスよく食事をする。や、日々適度な運動を心がける。などがあります❗️

このような対策をしっかりとして、丈夫な身体作りをして行きましょう❗️❗️

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