人によっては仕事がおわって帰宅すると、21時や22時をまわることがあると思います。

その時悩むのが、食事はどうすればいいのか。ですよね🤔

夜は寝るだけだし、寝る直前に食べると太ると言いますし、悩みますよね😱

正直、人によって意見はたくさんあると思います。

しかし、僕個人的には食べた方がいいとおもいます。

まったく何も食べないと、そのまま朝まで何も栄養が身体へ行かないことになり、カタボリックが続くことになってしまうからです。

これは非常に筋肉に良くありません。

ただ、炭水化物は摂るべきではありません。

タンパク質を中心にサラダや鶏肉、刺身、赤身牛肉などを食べることをお勧めします❗️

それすら食べるのが怖いって方は、せめてプロテインは摂取した方がいいですね🤔

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