超優秀食材のブロッコリー❗️

今日はブロッコリーの凄さを紹介します😉

1,ビタミンが豊富

ビタミンC,A,B群,Eなど、ブロッコリー１つでかなりのビタミンが摂取可能です❗️

美容にも凄く良いみたいですよ✨

2,ミネラルが豊富

カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどが盛りだくさん❗️

筋トレの必須栄養素が手軽に摂れてしまいます。

トレーナーがよくブロッコリーを食べているのはこのためですね✨

3,免疫アップ

免疫力の活性化が期待できる❗️❗️

ブロッコリー食べてるだけで風邪も予防できるんです✨

調理のポイント

茹でたりすると栄養素が流れ出てしまうことがあるみたいなので、蒸すのがおススメです❗️

容器にブロッコリーを入れて、水を少しかけてレンジでチンすると楽でいいですよ✨

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