僕の周りでもかなり風邪が流行っています❗️

そこで、風邪を引かないための予防がとても大事になって来ます🤨

風邪予防策

・緑茶でうがい🍵

うがい自体に風邪予防の効果がありますし、緑茶に風邪ウイルスに強いカテキンが多く含まれるためみたいです🤔

・よく眠る

これは言うまでもありませんよね❗️

睡眠不足だと体調も崩しやすいので、しっかりと眠るようにしましょう🤨

・ショウガを摂る

ショウガには体を温める成分が含まれており、体を温めて発汗させたり、咳などを鎮める効果まで期待できるそうです❗️

調べてみると他にも鼻うがいやネギを食べる、マスクをつけるなど様々ありました❗️

これらに気をつけながら、皆様も風邪対策をしっかりとしましょう😊

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