運動せずプロテインを飲むと太るの❓

この問いは半分正解で、半分不正解といったところでしょうか🤔

 

プロテインとはタンパク質を手軽に摂取できるサプリメントのことです。

もちろん、カロリーもありますので、いつも通りの食事や間食にプラスしてプロテインを飲むだけでは摂取カロリーが増えるだけなので太ってしまいます。

 

では、どのようにして飲めばいいのか。

それは、一食をプロテインに置き換える方法や、間食をやめて代わりにプロテインを摂取する方法です❗️

プロテインは一杯あたり、だいたい100kcal程度でしょう。そうなると、間食にお菓子を食べてる人などはプロテインにするだけでかなりカロリーを抑えられますよね☺️

このように、普段の摂取カロリーをプロテインを使い下げてあげることで十分ダイエット効果を発揮してくれます。

更にトレーニングなどの運動と併用することで効果は更に上がります❗️

 

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