時間がないけどトレーニングはしなければならない。そんな時、どの部位を優先して鍛えればいいのか。。

それはズバリ大きい筋肉からです❗️

大きな筋肉とは身体の中で体積の大きな筋肉のことを言い、大胸筋や、背中、お尻などが挙げられます。

大きな筋肉は身体の多くを占めるので大筋群を鍛えると全身の筋肉量、運動量増加につながり、基礎代謝、分泌ホルモンの増大にもつながって行きます❗️

そのためダイエット、感肥大の両方に効果的なのです🔥

なので時間のない方は大きい筋肉を中心に鍛えましょう❗️❗️

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