お世話になります。LAPISトレーナー野村です。
やっと冬らしい気温になってきましたね。
年明けから体調不良の人がずっと続いて多く見受けられます。体調には十分気をつけて、運動、筋トレ、スポーツ程よく行いましょう。

今日は少しプロテインについて
トレーニングしてる人はもちろんですが、プロテインはしていない人でも、普段タンパク質の足りていない方は絶対とることをオススメします。
普段の食事からしっかり摂れていればいいのですが、中々とることは難しいです。
皆様筋トレ後だけとる方が多いですが、しっかり筋肉を回復させるために毎日しっかりとりましょう。

あとはしっかりバランスの良い食事をとって日々の習慣を良くしましょう。

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