お世話にになります。フィットネスサロンLAPISトレーナーの野村です。

実は私事ですが、先週ギックリ腰になりました。まだ軽めだったので凄腕の先生のところにすぐに行き、一先ず仕事が出来る状態にはなりました。

季節の変わり目などは体調不良や怪我なども多いです。
今回僕がなったのも、ただしゃがむ時の動作でなりました。普段誰よりも重いものをもってトレーニングしていますが、そういう時は気を張って集しているのでなりません。気を抜いている時になりますね。

とはいえまだまた鍛錬不足です。改めて気を引き締めて鍛えあげます。

皆様も日々の体調管理に加え、筋トレや柔軟など程よくでも行いましょう。

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フィットネスサロンLAPIS