お世話になります。フィットネスサロンLAPISの野村です。いきなりですが皆様トレーニングする時や、すほ、運動するときにしっかりストレッチなど行っていますか？
僕は今でこそ少し行うようになりましたが、今までは全然しませんでした。怪我やあとは背中トレーニングのように可動域をある程度つけないとトレーニングのパフォーマンスなども落ちるからです。
しかし逆にアキレス腱などを伸ばす行為などはいきなり伸ばすと逆に痛める可能性があるので、軽くランニングなどして身体が温まった状態で行いましょう。
折角頑張ってトレーニングしていても怪我をしてしまっては元も子もないないので、気をつけて行いましょう。

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フィットネスサロンLAPIS