皆さんこんにちは‼️

僕は今日、トレーニングはお休みです✨

筋肉つけたいなら、筋トレは毎日やったほうがいいんじゃないか。と思われる方も多いと思います。

しかし、そんなことはありません。

日頃ハードなトレーニングで酷使している分、筋肉もしっかりと休ませてあげなくてはいけません❗️

みなさんも休まなく毎日働け‼️と言われても無理ですよね😅

それと同じで筋肉も時々休ませてあげなくては痛めたり、成長が遅くなったりと問題も出てきてしまいます。

筋肉だけでなく、関節にもかなり負担がかかっていますしね😆

みなさんもオフをうまく入れて、より効率よく筋トレを楽しみましょう✨

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