筋肉をつけるためにはタンパク質が必要だということはもうご存知だと思います🤔
ですが、ただタンパク質だけを摂っていれば筋肉がつくわけではありません🤨
適度な糖質、ビタミン、ミネラルも一緒に摂るのが効率よく筋肉をつけるためには必要になります❗️
運動する際や、身体の中でタンパク質を合成する際に炭水化物に含まれる糖質が使われますし、野菜に多く含まれるビタミンやミネラルにはタンパク質を効率よく筋肉に変えたり、筋肉の増強・回復を促してくれる働きがあるのです❗️🎉
やはり筋肉をつけるためにもバランスよく食事をすることが非常に大切になってくるのです🌼
自分でメニューを考えるのが苦手な方には、LAPISのトレーナーが食事指導も致しますのでご安心くださいませ😊
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