プロテインは1日何回飲む?

皆さんはプロテインを1日に何回飲んでますか??

1回だけですか??

食事をこまめにとれているならそれでも構いませんが、そうでない場合はプロテインを何回か飲むのが筋トレの効果をより、効率よくあげることができます。

 

例えば、朝起きて、トレーニング後に、寝る前にというように1日3回に分けて飲む方法などです。

僕は1日に5回から多い時で8回ほど飲むときもあります。

これは流石に飲みすぎかもしれませんが、固形物がなかなかとれない時はプロテインで代用したりするので必然的に多くなります。

皆さんもその日の食事内容でプロテインを飲む回数を調節してみてください。

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