速筋と遅筋

ボディメイクをするにあたって、人によっては

「筋肉を大きくしたい」もしくは「筋肉は大きくしたくない」と2通りの考え方があると思います。

そこで筋繊維の違いを知ることが重要になります。

 

筋繊維には大きく分けて瞬発力のある速筋繊維

持久力のある遅筋繊維の2種類あります。

この2種類はそれぞれ鍛え方も全く違います。

身体を大きく逞しくしたい方は速筋

身体を筋肉をつけて引き締めたい方は遅筋

を鍛える必要があります❗️

またそれぞれの鍛え方などをブログで更新していきますね😆

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