プロテインスムージー
材料（一人分）
- プロテインパウダー 20cc
- プロテインパウダーに合うお好きなフルーツ
- はちみつ 適量
- 水 100ml
作り方
フルーツを適当な大きさにカット。
あとは、材料をミキサーにかけるだけ。
長めに撹拌することがポイントです。滑らかに仕上がり、より飲みやすくなります。
プロテインバー
材料（12個分）
- プロテインパウダー 40cc
- グラノーラ 60g
- お好みのナッツ 20g
- メープルシロップ 大さじ5
- バター 20g
作り方
- 準備：オーブンを180度に温めておく。天板にクッキングシートを敷いておく。バターを電子レンジで30秒程度温めて溶かしておく。
- 溶かしたバター、メープルシロップを混ぜ合わせ、そこにプロテインパウダー、グラノーラ、お好みのナッツを加え、さらに混ぜ合わせる。
- 天板に2を広げ、生地がつかないよう上からラップをして、手やめん棒を使って20cm程度の正方形になるように形を整える。
- ラップをとり、180℃のオーブンで10分程度焼く。
- 粗熱がとれたら、温かいうちに好みの大きさに包丁で切って完成。
美味しく、楽しみながらとることができますよ😆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム！
パーソナルトレーニング（フィットネス、ダイエット）のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ！！
#完全予約制になります。
_____________________________________
〒468-0053
愛知県名古屋市天白区植田南1-203
TEL:052-217-6309
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
