Instagramなどでお知らせしましたが、今LAPISのトレーナーでケトジェニックダイエットを試しています。

そこで実際に起きているケトジェニックの初期症状についてです❗️

まず、ケトン体に身体が慣れるまでに1週間から2週間かかると言われています。

遅い人では、2ヶ月かかる人もいるいるそうです🤔

その期間におこる副作用のようなものを、

ケトフル

と言います。

ケトフルの症状

倦怠感

めまい

胸焼け

便秘

下痢

体臭

動悸

筋肉痙攣

ざっとあげて、このようなものが起きています😱

要は、糖分禁断症状ですね。

脂肪をエネルギーとして燃焼できる身体にするまでの移行期間には必ずこのような症状が出るそうです。

このケトフル状態を少し和らげるには、ミネラルや水分を大量に摂取することだそうです❗️

引き続き、このままケトジェニックを続けていきます。

また途中経過を報告しますね✨

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム！

パーソナルトレーニング（フィットネス、ダイエット）のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ！！

#完全予約制になります。

_____________________________________

〒468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南1-203

TEL:052-217-6309

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊