カーボとは炭水化物です。ハードにトレーニングする人にとってはエネルギーとして糖類が欠かせません。
アミノ酸などのタンパク質をいくらとっていても、エネルギーが枯渇してしまうとカタボリック状態になってしまいます。トレーニングの質も落ちます。
もちろんとりすぎはダメですが、しっかりとってガンガン追い込みましょう。
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