筋肉をつけるには毎日ガンガンハードに鍛えるのが大切‼️と思っている方は間違いです。

トレーニングは心身ともにかなり疲れます。

自分では平気と思っていても身体には疲労が蓄積されていっています。

そのままの生活を続けるといつか身体を壊してしまい、長い期間トレーニングができない、なんてことにもなり兼ねません。

僕はお店が休みの水曜日は毎週トレーニングも休みにして身体を休めるようにしています。

そうすることでまた次の日からの調子も良く、やる気も出ます。

休むのには不安もあるかもしれませんが、休むのもトレーニングです。

しっかりと休養もとりましょう。

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