お世話になります。LAPISトレーナー野村です。相変わらずとても暑い日が続いていますね。引き続き体調管理、こまめな水分補給徹底してください。
しかしこんなに暑いと仕事終わりのビールは格別に美味しいですよね。
今日は筋トレとアルコールについて少し話していきましょう。
そもそもアルコールは何故筋トレに悪いのか、デメリットを１つ簡単にご説明します。
人間の身体はアルコールが入ると優先して分解するので、他の消化や筋肉の回復を遅らせてしまいます。
他にもデメリットはありますが、飲み過ぎは程々にしましょう。
しかし僕もお酒が大好きなので毎週必ず飲みます。我慢しすぎてストレスを溜めるのもよくありません。
皆様もメリハリをつけて、飲酒、筋トレ頑張りましょう。
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