お世話になります。フィットネスサロンLAPIS野村です。
今日は梅雨ですが、天気も良く洗濯日和ですね。
本日はお酒についてです。
今はコロナの影響で中々飲む機会が減りましたよね。しかし暑くなってきて家などでも飲みたいでしょう。
トレーニングしてるとお酒は飲まない方が良いとよく聞くと思います。もちろん飲まない方がいいです。でもたまには飲みたいですよね、僕だって飲みます。
トレーニングをする方はお酒を飲む時は、トレーニング後からお酒の時間を可能な限りあけてください。トレーニングあとは筋肉合成、回復などしているので、どうしても妨げになってしまいます。
それをするだけでもかなり効果はあります。
もちろん飲み過ぎには注意して下さい。
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