マッチョになるには

筋トレが流行っている今、マッチョに憧れる男性が増えているのではないでしょうか?

 

ではマッチョになるにはどうしたらいいのか、、

それは、まずハードに身体を鍛えること。

これは大前提ですね。

しかし、ただ我武者羅に鍛えればマッチョになれるわけではありません。

適切なセット数やレップ数、さらにはメニューもあります。

摂取する栄養素も重要になってきます。

タンパク質、脂質、炭水化物、これら3つをバランスよく摂取しビタミンやミネラルなどの栄養素も欠かしてはいけません。

さらには睡眠も大事になってきます。

きちんと適切な睡眠を確保できているのかなど、マッチョになるには道のりが険しいのです。

 

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