皆さん1日に必要な水分量をご存知ですか？

実はだいたい2リットルから3リットルは必要なのです。

皆さん、それだけの水分とれていますか？？🤔

なかには水分を摂りすぎると浮腫むから嫌だ。という方もいらっしゃいますが、水分の摂りすぎで浮腫むのではなく、運動不足などによる血液の循環不全などが浮腫の原因です。

ですから浮腫を気にしてる方はしっかりと身体を動かした上で水分を摂取するようにしましょう‼️

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