昨日はチートデイということで、大好きなパンケーキなどを山ほど食べてきました🤤

そして今日からまたら切り替えて減量に励んでいます🔥

チートデイの次の日の食事をしっかりしないと、体重が増加してしまうだけの危険もあるので、今日は次の日の食事についてお話しします。

基本的にはチートデイを始める前と同じ食事内容に戻して下さい。
炭水化物を多く摂ると、ビタミンや食物繊維が不足気味になっていると思うので、意識して摂るようにしましょう。

ここで食事を前と同じメニューに変えられなくて、そのままダイエットが失敗に終わるケースが非常に多いので、チートデイと食事制限のメリハリをしっかり付けて行うようにしてくださいね。

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