まず、太りやすい人は太るから食べないようにします🤔

このやり方では次に食べた時に血糖値が急激にあがり、そして急激に下がります。

そうなると脳もイライラしだし、食欲が爆発しつい食べ過ぎてしまうのです。

欠食をしてもいいことはありません🤔

そして、次にカロリーなどを気にし過ぎています。

10キロカロリー単位まで制御しようとしていませんか？

そのように細かく制御しようとすると、精神エネルギーを酷使します。それはかなりのストレスになります。

そしてまたこれも食欲が爆発して食べすぎにつながってしまうのです🤔

そして最後は自分を責める人です。

ダイエットがうまく言っている時につい油断して食べ過ぎてしまった自分を責めて、そこでダイエットを諦めてしまう方が多いです。

ストイックなのは良いことですが、責めすぎも良くありません！

ダイエットを成功させるのは楽しむことが大切です❗️

変化していく自分の身体を楽しみましょう✨

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