暑い日が続きますね😵🌀

こうも毎日暑いと、夏バテしちゃいますね😱夏バテには「疲れが抜けない」「あまり眠れない」「食欲がなくなる」等の症状があります。

夏バテの対策！！

・水分をしっかり補給する！
・よく眠って身体をしっかり休める！
・適度な運動をして発汗する！
・食事の栄養バランスを考える！

すぐにでも始められる対策としては、「食事」でしょうか。暑いと食欲もわかず、そうめんや冷や麦等の炭水化物だけの食事に偏りがちです。そうすると食事の栄養バランスが崩れてしまい、体調を崩してしまう原因となります😱

そこで、オススメの夏バテ対策食材🎉

豚肉、レバー、マグロ、大豆食品等。これらの食材にはビタミンB群が豊富に含まれています！ビタミンB群はエネルギー代謝や疲労回復にとても効果的です！！💪

しっかりと栄養のあるものを食べて、この暑い夏を乗り切りましょう！！

そして！！しっかり食べて栄養満タンになった後は、LAPISで運動でもいかがでしょうか？😊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム！

パーソナルトレーニング（フィットネス、ダイエット）のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ！！

#完全予約制になります。

https://lapis-personal.com

_____________________________________

〒468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南1-203

TEL:052-217-6309

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊