皆さんこんにちは‼️

皆さんは毎日太陽光に浴びてますか❓

太陽光を浴びると1日20分以上浴びると、体内でビタミンDが作られます。

ビタミンDは免疫力が上がり、寿命が伸びて、長く健康に生きる可能性が高くなる！と言われています。アンチエイジング効果も期待できるそうです。

そんなビタミンDが豊富に含まれている食材はこちらです💁‍♂️

これらの食材を積極的に摂取しましょう‼️

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