寝る直前の食事は太りやすいというのはみなさんご存知ですよね❓

その理由はズバリ夜はエネルギーの消費が少なくなるからです。

食べる時間が遅ければ遅いほど、そのカロリーが消費されずに体脂肪を溜めて太りやすくなります🤔

さらに就寝前の食事をすると、眠っている間も胃が消化をするために休まず働き続け筋肉や脳の回復が間に合わず翌朝の寝起きが悪かったり疲れが取れないということにつながります。

これが続くとさまざまな体調不良の原因になってしまうのです😱

皆さんもあまり寝る直前まで食事をしないように気をつけましょう❗️

できれば寝る2〜3時間前には食事を終えておくのがいいですね😌

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