カフェインを摂取するとトレーニングの効果がアップすることが研究によって分かっています❗️

覚醒作用と興奮作用といった意識レベルが上がり、体脂肪の燃焼を促進させたり、筋肉自体のパフォーマンスもアップするといったものです。

覚醒作用と興奮作用とは、集中力やモチベーションがアップすると言うことです。

脂肪燃焼促進はカフェインを摂取することで、糖質をエネルギーとして使う働きが抑えられ、脂肪をエネルギーとして使う力がアップすることが研究で判明しています。

これらのように、筋トレ前にカフェインを摂取するだけでかなりプラスに働く作用があります❗️

皆様もトレーニング前にコーヒーでもいかがでしょうか？😊

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