私はよく女性から「筋トレはムキムキになるからやりたくない」と聞きます。

このような誤解があるせいで、前回の記事のような断食ダイエットなどの身体に良くない方法で無理に痩せようとする女性が急増していると思います。

しかし、実は女性が筋トレをしても、男性ほど筋肉はつかないのです。なぜなら筋肉を大きくする働きのある男性ホルモンは、文字通り男性が多く持っているからです🙍‍♂️

女性がボディビルダーのようにムキムキになるには、よほど日頃からハードなトレーニングをし、筋肉をつけるために栄養管理もしっかりしないといけません。なので安心してください✨

まとめ

女性は筋トレをすると、身体が引き締まり、健康的で魅力的な身体になります❗️そして代謝もあがり、効率的にダイエットが行えるのです❗️❗️

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