お世話になります。フィットネスサロンLAPIS野村です。まだまだ昼夜の気温差が激しく身体を壊しやすいので体調管理には十分気をつけてください。
本日はお酒について少し話していきます。
今年はコロナも落ちついてきたので、11月から忘年会がチラホラ入ってるお客様が多数見受けられます。
飲み過ぎには注意しないとですね。
とはいえ気分転換にたまには飲みたいですよね。僕もトレーナーで毎日筋トレをしていますが週に1、2回はお酒を飲みます。
お酒が筋肉、トレーニングに与える影響は回復を遅らせ、その事によって色々害が起こります。人体はアルコールが入ったら基本的に優先的にアルコールの分解をするので他の回復、消化など遅らせしまいます。
少しの工夫としてはトレーニングした日ふお酒を飲まないだとか、筋トレとの時間を出来るだけあけると良いですね。
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フィットネスサロンLAPIS
