お世話になります。フィットネスサロンLAPIS野村です。本日は肩のトレーニングです。
逆三角形のボディを手に入れるには必須部位です。男なら誰もがメロンのような肩に憧れますよね。
肩のトレーニングでも色々な種目がありますが、僕はとりあえず1種目は最大限に高重量を狙っていきます。
一種目はスミスマシンでショルダープレス
肩は他の部位に比べて怪我のリスクも高いので、高重量はもちろん、フォームに気をつけて行いましょう。
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フィットネスサロンLAPIS
