食事を怠ったままトレーニングをしているとどうなるのか。

炭水化物をあまりとらずに筋トレばかり行うと、筋肉を動かすのに必要なエネルギーが不足してしまいます。

そうなると筋肉を分解してエネルギーとして使い出します。

つまり、筋肉をつけるために筋トレをすると、逆に筋肉のエネルギーを分解してしまうという最悪のサイクルを引き起こしてしまうのです。

せっかくの努力も水の泡になってしまいます。

しっかりとバランスの良い食事を心がけましょう❗️

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