A.筋トレに加え、休養と栄養補給のバランスが大切

まず、トップアスリートと一般人とでは、ベースにある体力レベルが違うし、回復能力にも差があります。

さらに、トップアスリートはほとんどの人が小さい頃から長年かけて作り上げた身体なので、これからトレーニングを開始する人が同じ事をしても、残念ながら、すぐにトップアスリートの様な理想のボディにはなれません。

一般人が理想のボディをできるだけ早く手に入れる為には、「筋トレ」、「休養」、「栄養」の三つの柱がバランス良く成立する事が大切です。

なりたい身体に合わせ、強化したい部位を筋トレによって刺激した後は、最低でも1日～2日程度の休養を与えてあげる事が必要です。

毎日トレーニングをするとしても、部位をきちんと分けてプログラムを組み、それぞれの筋肉に正しいフォームで刺激を与え、全身をバランス良く鍛える事が、理想のボディを手に入れる最短の方法です。

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