筋力が前よりも落ちた

筋トレをしていても筋肉がつかないと思う時、筋トレのオーバーワークが考えられます。

トレーニングのやりすぎで筋肉疲労が取れないままでいると慢性的な疲労が蓄積するのです。

身体の回復が間に合っていない状態で筋トレしても、かえって疲労を貯めてしまい筋力が落ちていく可能性もあります。

パンプアップ感がない

筋トレは正しく行うと筋肉が肥大化するパンプアップという状態になりまふ。

血液、リンパ液などが筋肉内に増加し筋肥大という状態になり、筋肉がパンパンに張っている状態になります。

しかしオーバーワーク状態になると疲労によって血液やリンパ液などが増加できず、トレーニングに時間を費やしても平坦な筋肉のままです。パンプアップしているかどうかで筋トレが正しく行われているかわかります。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム！

パーソナルトレーニング（フィットネス、ダイエット）のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ！！

#完全予約制になります。

_____________________________________

〒468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南1-203

TEL:052-217-6309

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊