筋肉は加齢とともに減少します。

これは紛れもなく事実です。

では、高齢者でも筋肉は付くのか？という疑問ですが、結論から言うと付きます。

事実、高齢者を対象とした筋力トレーニングで大腿四頭筋の断面積が約10％増加したという研究があります。

もちろん個人のトレーニング歴や栄養状態なども影響してくるとは思いますが、筋力トレーニングを行えば高齢者の筋肥大を引き起こすことは可能であると考えられます。

何歳になってからでも遅くはありません❗️

このブログを見た方は今すぐ筋力トレーニングに取り組みましょう！

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