ボディメイクとチートデイ

お世話になります!野村です!
8/15のコンテストに向けて減量中です!

僕が減量で一番心がけているのは食事はもちろんなのですが、出来る限りストレスを溜めない事です。
ストレスは本当に何においても良くないです。ホルモンバランスの崩壊、それによる便秘、基礎代謝の低下、悪循環だらけです。

チートデイというのは基本的にはダイエット中に食事制限して、停滞した時に基礎代謝が低下しないように好きなものを食べることです。

しかしながらそれはかなり難しいことです。
僕は予め週に一回、もしくは十日に一回好きなものを好きなだけ食べる事を決めています。
予め目標を決めることによってストレスを出来る限り溜めずに行っています。
皆様も是非試してみて下さい

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