上腕二頭筋のトレーニング

お世話になります!
梅雨入りしましたね🤣🤣
梅雨明けには夏が待っています‼️
最近はもう気温も30度も超え半袖、タンクトップの季節です!

今日は腕、その中でも上腕二頭筋(力こぶ)について、、。
服を着てても腕は見えているので特に気を抜けない部位です。
太くメリハリのある腕は男性、女性共に綺麗で視線がいってしまいます。

上腕二頭筋のトレーニングについて今日はよく皆さんがしてしまう間違いを正したいと思います!(特に男性)

男性は特にフォームも整っていないのに高重量を持ちがちです。
しかし実際扱えていないので、あまり成長しません。
全ての部位にいえることですが、しっかり狙った部位を狙って、他の筋肉を出来るだけ動員させないようにしましょう!それによって怪我のリスクなども減ります!
一度重量を見つめ直してやってみましょう!
まだまだ夏までに間に合います💪💪

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