感染対策

全国解除になりましたが、まだまだ気が抜けません。マスク着用、アルコール消毒はもちろんのこと、普段の健康管理、食事管理がとても大事です。

睡眠不足、ストレス、腸内環境、栄養不足が免疫力低下の原因になります。

つまり筋トレをガンガンして、しっかり栄養のあるものを摂る!

運動、筋トレなどで免疫力が上がるのは医学的にも出ています。

無理のない範囲で頑張りましょう!💪😊

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