免疫アップパート1

お世話になります!野村です!
今はコロナのニュースばかりで不安な気分になりますね、、、。
今回は免疫力をUPする為にオススメの事を2つご紹介します!
まず1つ目はバリバリ運動、筋トレをすることです!
免疫力はストレス、運動不足、睡眠不足など、ホルモンバランスの崩れ、体温低下など、原因は様々で、些細な事で自律神経が乱れていき。低下していってしまいます。
トレーニングすると、筋肉がつき基礎代謝が上がる為、体温が上がり免疫力が上がります。また、運動して汗をかくとストレス発散にもなり、ホルモンバランスなど良い状態を保ちやすいですし、疲れている状態だとしっかり睡眠などもとれるので、免疫力が低下するのを防いでくれます!!

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