チートデイ

皆様チートデイと言葉をご存知でしょうか??
チートデイというのは簡単にいうと、ダイエット中に食事などをしっかり徹底しているのにも関わらず、停滞している時に、一日の一食を好きなものを食べる日です。
減量中は基礎代謝などが下がってくるので、チートして基礎代謝を上げるという目的です。
本来は上記のようなものですが、ダイエットがどうしても続かない方などは、1週間の内の1日(休日)の朝、昼、夜の何処かで一食だけ好きな物を食べるというのはどうでしょう(^ ^)
最初から食べるを決めておくとそれに向かって頑張るので我慢しやすいです。
色々方法はありますが、頑張っていきましょう!

ちなみに僕もチートデイと言い訳をして最近も堂島ロールを2本も食べました!

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