プロテインは必要かどうか

タンパク質は1日あたり、トレーニングをしている人ならば

体重1kgあたり2~3g(一般人:1.4~1.8g)

が必要と言われています。

つまり、80kgの人なら160gから240g必要ということです。

これを肉だけで摂取するとなると、800gから1200gを毎日食べ続けないといけない計算となります🤔

これは非常に辛い作業です。

そこでプロテインで補うことが必要となってきます。

プロテインは胃に負担もかけることなく、無駄な脂質や糖質なども抑えられる優秀な栄養補助食品です。

肉を毎日1kgちかく食べるのが苦でない方は特に必要はないでしょう。

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