Q. 朝食抜きの生活を続けると、筋肉は減る or 減らない?

A. 減る

朝食を抜くと、体内で糖質が不足します。

糖質は脳のエネルギー源なので、脳にエネルギーを送るために筋肉を壊し、タンパク質から糖質をつくる働きが起こります。

そのため、朝食抜きの生活を続けると、筋肉が減ってしまうことがあります。

特にダイエットを意識している方は、朝ごはんを抜いてしまいがちです。

筋トレの効果を十分に発揮するためにも、朝はしっかり食べるように心がけましょう。

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