今こそ筋トレをする時代

WHO(世界保健機構)は、「最低限これだけは運動をしましょう」という基準を発表しています。

その運動量を満たしている日本人は、たったの3%だと言われています。

ヨーロッパでは運動量を満たしている方が約60%。いかに日本人が運動嫌いなのかがわかります。

先進国の中で、運動量が足りていないランキングで日本は1位。

ちなみに、その基準は1日30分×週7回です。

自分を振り返ってみて、『満たしている!』という方は少ないはずです。

 

この先も健康に暮らしていくために、今からでも遅くはありません。

筋トレを始めましょう‼️

 

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