想像で筋トレ

脳は、事実と想像の区別がつかない。

実際に筋肉を動かさなくても、動かしたと想像し、それを訓練のように続けていると、筋力がアップすることが実験で証明されています。

この実験が面白いのは、実際に筋肉を動かし訓練した人は筋力が30%アップしたのはもちろんですが、頭の中だけで動かしたことを想像しただけの人でも20%の筋力がアップしたことです。

これは想像を繰り返すことによって、脳の中に新しい筋肉を素早く動かすためのプログラムができたことを証明しています。

 

実験で証明されているとはいえ、僕は半信半疑です🤔

ただ、筋トレもしつつ、オフの日に想像の中でトレーニングをする。

これなら筋肥大が加速しそうですね。

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