筋トレのやりすぎで起こる症状

筋力が前よりも落ちた

筋トレをしていても筋肉がつかないと思う時、筋トレのオーバーワークが考えられます。

トレーニングのやりすぎで筋肉疲労が取れないままでいると慢性的な疲労が蓄積するのです。

身体の回復が間に合っていない状態で筋トレしても、かえって疲労を貯めてしまい筋力が落ちていく可能性もあります。

 

パンプアップ感がない

筋トレは正しく行うと筋肉が肥大化するパンプアップという状態になりまふ。

血液、リンパ液などが筋肉内に増加し筋肥大という状態になり、筋肉がパンパンに張っている状態になります。

しかしオーバーワーク状態になると疲労によって血液やリンパ液などが増加できず、トレーニングに時間を費やしても平坦な筋肉のままです。パンプアップしているかどうかで筋トレが正しく行われているかわかります。

 

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