暑いと筋トレの効果が増す?

人間の体は負荷に対して抵抗するようになっています。

筋トレで筋肉が発達する仕組みも、破壊された筋繊維がより強く修復することで筋肉は発達します。

それと同じように、暑さや寒さといった生理的な負荷に対しても身体は抵抗し、筋トレと組み合わさると筋肉の発達に寄与します。

 

具体的には、夏の暑さによって乳酸が発生しやすくなり、同時に成長ホルモンの分泌が活性化されます

また、暑さによって交感神経が活性化するので体が緊張状態になり、脂肪燃焼効果もあります。

 

夏に鍛えるメリットは大きいのです。

暑くてやる気が落ちがちですが、このチャンスを逃さず頑張っていきましょう‼️

 

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