筋トレ継続のコツ

筋トレをやってなかなか効果が感じられないからといって、筋肉が目に見えて大きくなる前に多くの人が筋トレを止めてしまいます。

現実的には、大多数の人が半年も筋トレを継続出来ていません。

筋肉を変化させて、理想の体を手に入れるには時間がかかります。

その点を認識して、最低でも数ヶ月は筋トレを継続し、まずは筋肉の変化を感じてみてください。

少しでも感じられるようになると、モチベーションも高まり、その後の継続も容易になってきます。

その為にも、過度の期待はせず、現実的な目標を作り、地道にコツコツと成長していくのが、筋トレを開始してから効果が出るまでの期間で最も大切になってくるコツです。

 

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