筋肉を休める日

筋トレは毎日すれば良いわけではありません。

人間も毎日働きづめでは身体をこわしてしまいますよね?

それと一緒で筋肉も定期的に休ませてあげることが大切です。

私の場合は1週間に身体の疲労の度合いによって1日〜2日は休ませるようにしています。

そうすることで、次の日から身体の調子が上がったりもします。

皆さんも自分の身体と相談しながら効率の良いトレーニングをしましょう‼️

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