筋トレ Q & A パート②

Q.プロテインを飲めば筋肉が大きくなる?

筋トレと並行してプロテインを摂取する事で、筋トレの効果を高めることができます。

飲んだら筋肉がつくわけではありません。

 

 

Q.とにかく毎日筋トレすれば、理想のボディが手に入る?

我武者羅に鍛えればいいわけでもありません。

栄養摂取や休養のバランスなども関わってきます。

 

 

Q.スリムなボディを目指している女性には筋トレは逆効果?

そんなことはありません。スリムになりたい女性でも筋トレは必須です。

筋トレによって腕や脚が太くなるよりも、筋トレの効果によって引き締まり、細くなる効果の方が期待できます。

 

 

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