筋トレ Q & A パート①

Q 優先して鍛えておいたほうがいい「筋肉」は?

A 目的にもよりますが、特に下半身が大事!

脚は身体の中で大きな筋肉なので、痩せたい人は優先的に下半身を鍛えた方が消費カロリーも大きいですし、代謝もあがります。

 

Q「筋トレ」は、何歳から始めても効果はあるの?

A若い頃よりペースは落ちますが、必ず筋肉は成長します。

もちろん筋トレすると、若い頃よりペースは落ちますが、80歳でも90歳でも何歳から始めても、必ず筋肉はつきます。

 

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